51 подписчик
✏️✏️✏️Тест на дефицит дофамина🔖🔖🔖
Осень, различная хандра и апатия у многих, и нет сил делать запланированное. Предлагаю проверить себя на дефицит дофамина.
Пройдите короткий тест на выявление всех симптомов:
⬜️ часто испытываю усталость и бываю в пессимистичном настроении
⬜️ угнетает постоянное чувство вины перед всеми
⬜️ сталкиваюсь с фрустрацией (потеря веры в собственные силы) при выполнении важных задач
⬜️ имею зависимость от кофе, энергетиков и лекарственных стимуляторов
⬜️ наблюдаю ухудшение памяти и рассеянное внимание
⬜️ плохо засыпаю и просыпаюсь только после третьего звонка будильника
⬜️ хочется сделать что-то трудновыполнимое, запретное, чтобы испытать сильные эмоции
Сколько галочек получилось?
Чтобы восполнить дефицит дофамина, включите в свой рацион бананы, яблоки, бобы, горошек, баклажаны, томаты, авокадо, шпинат и апельсины.
Понаблюдайте, как эти продукты меняют ваше настроение 😉
Сколько галочек у кого - делитесь в комментариях?
Хорошего настроения и предвкушения достижений!
Около минуты
9 ноября 2023