Ничто так не бодрит с утра, как холодная ванна. 1-2 секунды под водой полностью и ты: 1) свеж 2) бодр 3) ясен 4) чёток 5) настроен на работу. Погружение в холодную ванну на 1-5 секунд, не более: 1) позволяет организму выделить протеины теплового шока 2) надпочечники выделяют адреналин и норадреналин 3) запускающие «цепную реакцию» в виде выработки дофамина 4) что приводит к хорошему настроению и обновлению клеток. Со всех сторон полезная процедура. Протокол может быть такой - утром принимаешь холодную ванну на 1-5 секунд, вечером - моешься по-нормальному.