1213 подписчиков
Практика самомассажа для желчного
Противопоказания: обострения заболеваний желчного пузыря, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменная болезнь.
Делюсь самой техникой👇
Для висцеральной самотерапии при нарушениях в желчном пузыре используйте свой кулак и пальцы (смотрите рисунок). Выполняйте надавливание в область пузыря до появления легкой боли.
На этом уровне легкого болевого ощущения, которое появляется в начале стимуляции, не изменяя величину давления, сделайте паузу и снова нажмите. Когда уровень болевого восприятия снизится или совсем исчезнет, кулак переместите ниже по подреберью, в поиске боли.
Найдя очередную болевую зону, выполните новое продавливание, так же с паузой, после чего кулак переместите. Так делайте до тех пор, пока область вдоль правого подреберья (околожелчное пространство) не обезболится.
Количество продавливаний в день определяется индивидуально по самочувствию, но не должно превышать трех, а именно: утром, в обеденное время, вечером перед сном.
Желательно производить действия натощак, сначала в положении лежа на спине, затем из положения сидя или стоя, за 30-40 мин. до еды.
Около минуты
9 ноября 2023
248 читали