Всем привет👋 отличного дня и хорошего настроения 🌞🥰
В сторисе готовим панкейки как обещала без сахара, на сухой сковороде👌
Про тягу к сладкому отвечаю своим подписчицам из инсты👇
Без сладкого с чаем не могут! Утром не ем, а вечером наедаюсь сладким! Урезаю калорийность, чтобы поесть сладкое! Не могу остановиться на 1 или 2-ух конфетах!
Что делать????
👉не покупать сладкое (сказать близким пусть тайком сами🐹)
👉постепенно сокращать сдадкое вчера 10 сегодня 9
👉резко убрать сладкое, кому то так легче, перетерпеть
👉завтракать обязательно‼️
👉кушать больше сложных углеводов (каши любые) в первой половине дня
👉кушать белок и овощи (снижают уровень глюкозы в крови, насыщают)
👉перестать себя обманывать это проблема
👉пользы от сладкого 0
👉решить проблемы, с чем связано🍧🍰🍫 может какие то переживания = устранить!!!
👉постепенно заменить сладкое на зефир, пастила
Около минуты
9 ноября 2023