1368 подписчиков
Рацион дня.
Завтрак - гречка, яйца куриные, зелень разных видов обязательно, морковь сырая, дайкон (редиска), авокадо как источник растительных жиров и клетчатки, твёрдый сыр, дополнительно хлеб на закваске с печёночным паштетом и маслом. Плюс конечно кофе с кокосовыми сливками.
Такой завтрак насыщает меня на 6-7 часов без перекусов.
Обедоужин - пшено с куркумой и специями с оливковым маслом, говяжий язык отварной (невероятный источник белка и гемового железа), квашеная капусты как корм для микробиоты.
Как вам такой рацион?
Около минуты
9 ноября 2023
116 читали