58,4 тыс подписчиков
При боли в плече, ограничении амплитуды движения руки первое, на что мы смотрим - лопатка: способна ли она двигаться и сопровождает ли движение руки.
Движение рук не отделимо от движения лопатки.
Без участия лопатки рука способна подниматься всего на 60°. Далее подключается лопатка (лопаточно-грудной сустав) - до 120°. Дальнейшее движение сопровождается движением позвоночника.
☝️Если боль в плече при подъёме руки появляется как раз где-то в диапазоне 60° - это ещё один признак того, что причину стоит искать в движении лопатки.
Почувствовать, двигаются ли ваши лопатки, бывает проблематично. Часто зона лопаток вообще плохо осознается.
Во-первых, мы не можем их увидеть или потрогать.
Во-вторых, в бытовой жизни, к сожалению, мы редко используем полную амплитуду движения рук, что ограничивает и движение в зоне лопаток, и нашу возможность регулярно чувствовать, осознавать это движение.
Исследовать зону лопаток и её влияние на движение рук мы будем в субботу на нашем утреннем занятии. Присоединяйтесь🙂:
Около минуты
8 ноября 2023
833 читали