14,1 тыс подписчиков
Триптофан - незаменимая аминокислота, вырабатываемая, в большей степени, в желудочно-кишечном тракте. Поэтому так важно питаться настоящей едой и держать мышцы пресса в тонусе. И тогда будет хорошее настроение. Потому что триптофан участвует в выработке гормона счастья, серотонина.
Самое важное, что нужно помнить – аккуратнее с серотонинон, хоть он и является гормоном счастья. Когда много серотонина, все хорошо, вы улыбаетесь, но это не значит, что ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.
Триптофан - это ещё одна «добавка обманка», чтобы скрыть серую действительность. Да, она нужна людям, живущим в сером климате, чтобы улучшить настроение и сон, но её можно и нужно получать с пищей. Лучше её принимать утром, в солнечный день. Если же на дворе серые тучи, то вместо эффекта спокойствия, будет сонливость, потому что серотонин участвует в цикле «сон-бодрствование».
Так как гормоны счастья (серотонин, эндорфины, дофамин и окситоцин) блокируют боль, вы можете не замечать ужас, который твориться вокруг. Чрезмерное количество триптофана надевает на вас «розовые очки», будьте аккуратны, и реально улучшайте вашу жизнь, а не полагайтесь сугубо на подобные добавки.
Около минуты
8 ноября 2023
749 читали