1 подписчик
А вы знали, как избежать отеков во время беременности?
Отеки появляются тогда, когда организм не может оперативно вывести излишки воды. Чаще всего это происходит из-за потребления большого количества соли, острых и жирных продуктов
Как быть?
🌸 Соблюдайте рекомендации вашего специалиста
🌸 Стоит ограничить потребление соли, особенно обращайте внимание на потребление соленого во второй половине дня. Норма - до 1-1,5 грамма в день
🌸 Стоит ограничить количество острого, копченостей, газировки в рационе. Все перечисленное может вызывать жажду и задержку жидкости
🌸 Выпивайте основной объем жидкости в первой половине дня
🌸 Введите в рацион нежирные бульоны, овощные супчики, которые способствуют выведению жидкости
🌸 Чтобы снизить отек ног, устраивайте ежедневные прогулки. И вообще старайтесь не проводить много времени без движения
🌸 По вечерам можно делать ванночки с морской солью для ног
🌸 Выбирайте удобную обувь, не помешает и компрессионный трикотаж
Около минуты
8 ноября 2023