Найти в Дзене
2 подписчика

ИРОНИЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

или
несколько проверенных способов испортить себе настроение:

«📌Способ 1.
Разминочный. Подумайте какими качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Теперь — страдайте!

📌Способ 2.
Перечислите (напишите на листочке) все свои недостатки. Представьте зримо, как велика эта цифра. Подумайте, что будет, если об этом узнают окружающие. Внутренне ужаснитесь и страдайте.

📌Способ 3.
Вспомните, какими именно словами вы себя ругаете, если у вас что-то не получается. Постарайтесь не забыть ни одного. Если не получится, вспомните какими словами вас ругали в детстве. Повторите упражнение для закрепления навыка.

📌Способ 4.
Представьте себе людей мало вам симпатичных. После этого сразу же постарайтесь понять, что они о вас думают. Непременно согласитесь с ними на сто процентов. Почувствуйте свою никчемность. Опечальтесь (можно всплакнуть)...

📌Способ 5.
Ну, а теперь перейдем к отношениям с близкими. Расскажите детям, что они должны делать. Повторите это не менее пяти раз. Почувствуйте свое родительское бессилие. После этого, с завистью вспомните детей знакомых, которые "понимают с первого раза". Почувствуйте горечь.

📌Способ 6.
Займитесь мужем (женой). Вспомните как равнодушно он (она) реагировал на ваши просьбы. Если он в этом незамечен, отметьте для себя энтузиазм, с которым он (она) идет на работу (в гараж, Интернет, к подруге). Это повод почувствовать себя совсем одинокой(ким). Не поддавайтесь на провокационные намерения близких вывести вас из этого состояния. Переживание одиночества должно быть как можно более чистым и мрачным!

📌Способ 7.
Никогда не говорите другим о том, в чем вы нуждаетесь. Это их святая обязанность догадаться о том, какие слова (дела) вы любите. Страдальчески улыбайтесь. Также можно действовать косвенным путем (намеками) - хмуриться, не разговаривать, ходить с несчастным видом. Ваша задача вырастить в себе жалость к себе самому(самой). Помните, что как и каждое капризное растение, жалость нуждается в постоянном уходе.

Итак, теперь у вас есть масса проверенных способов чувствовать себя плохо.»

Ирина Булюбаш
1 минута