99,4 тыс подписчиков
Это упражнение выполняется следующим образом:
Сядьте в положении, показанном на изображении. Осуществите поворот туловища вправо и задержитесь в этой позе в течение 3-5 секунд, после чего вернитесь в исходное положение и повернитесь влево. Также удерживайтесь в этой позиции 3-5 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните еще 5 повторений в каждую сторону. Рекомендуется проводить данное упражнение через день, чтобы мышцы спины имели время восстановиться после нагрузки. Мой телеграмм канал тут.
Около минуты
8 ноября 2023
331 читали