303 подписчика
День 7/60
Сегодня плодотворный день!
✅ Во-первых, с утра занималась йогой 1 час. Йогу я люблю. Когда хороший тренер, могу заниматься несколько часов подряд. Но сегодня тренер с ютуба не очень вдохновляла. В целом, неплохо.
✅ Во-вторых, была небольшая зарядка еще в постели после пробуждения (лимфу гоняла).
✅ В-третьих, 50 отжиманий × 1 подход.
✅ В-четвертых, трехчасовая прогулка в туман и 0 градусов🥶 Прохладно, я вам скажу. Не месяц май, однако.
На самом деле гуляла не просто так. Увезла дочь на вечеринку в честь дня рождения подружки, а пока дети развлекались, я мотала шаги по парку😄
Зато свыше 20 тысяч нашагала. Отчет в картинках.
По питанию. Сегодня мало калорий, потому что готовлюсь к завтрашней процедуре (фгдс). Те, кто делал, знает, что это за экзекуция 😂 Поэтому сегодня бульон, отварная курочка, кашка. Еще был с утра ПП брауни (забыла, что меня завтр ждёт), а вечером протеиновый коктейль.
Какие у вас результаты? Делитесь ⤵️
#пп #худею #марафонпохудения
Около минуты
7 ноября 2023