110 подписчиков
🤒 Йога при простуде
🔘 В период острой фазы не рекомендуются тяжёлые физические нагрузки, но в йоге есть интересные техники, которые могут помочь при лечении заболеваний.
🔘 Сегодня мы поговорим о Симхасане — позе льва. Считается, что её выполнение благоприятно влияет на работу печени и поджелудочной железы, а также избавляет от запаха изо рта. Но, кроме этого, данное упражнение может помочь в лечении и профилактики заболеваний горла.
🔘 Техника выполнения.
Займите положение падмасаны и перекатитесь на колени, направляя их назад. Если не получается выполнять падмасану, то занимайте положение вирасана. Ладони располагайте на пол, вес в руки, таз к полу. Откройте рок, высуньте язык и направьте его к подбородку. Взгляд направьте в межбровье или на кончик носа. А далее важный момент — дышите через рот. Причём выдох нужно делать более интенсивный с характерным шипящим звуком. Можно проговаривать «АААА». В некоторых школах можно даже встретить рекомендацию делать громкий рык как у льва.
🔘 В чем интерес данной техники и как она помогает лечить горло? Тут несколько положительных моментов. Первое — это мягкиq массаж области глотки и, как следствие, улучшение кровоснабжения. Второе — это открытие каналов миндалин, которые в период болезни бывают забиты. При выдохе из этих каналов часто получается «выдуть» продукты отработки, которые, кстати, имеют ооочень скверный запах.
🔘 Техника довольно специфичная и больше подходит для личной практики. Выполняйте аккуратно, с непривычки может свести мышцы нижней челюсти. После выполнения не лишним будет прополоскать горло подсоленной водой.
😉 Кто пробовал? Пишите свой опыт в комментариях. ↓↓↓
🙏 Всем добра и здоровья!
#Ликбез
1 минута
7 ноября 2023