3 подписчика
Продолжая тему питания🥗
❗️Питайтесь разнообразно и по сезону
Достаточное количество белка: мясо(конина, телятина, дичь), птица(фермерская), рыба(лучше местную), дичь, орехи.
Сезонные овощи и фрукты: тыква, крестоцветные, свекла, батат; груши, яблоки, виноград.
Зелень предварительно замачивайте в содовой воде (1 столовая ложка соды на 1 литр воды)
На забывайте употреблять достаточное количество сложных углеводов:
крупы, клетчатка, те же овощи и фрукты тоже углеводы.
В это время года большинство людей ощущает ухудшение самочувствия😨
Негативное влияние изменения погоды на организм человека можно условно разделить на три основных сферы: изменение психоэмоционального состояния, обострение хронических заболеваний и сезонные острые заболевания.
Около минуты
7 ноября 2023