Alexandra Dubs

Советы для беременных Будущие мамы, вы не одни!🤱 Беременность - удивительное и волнующее время в жизни женщины. Это период изменений, надежд и ожиданий. Но иногда, среди всех радостей, бывает трудно ориентироваться и знать, с чего начать. Мы здесь, чтобы поделиться поддержкой и советами для будущих мам! 💕 1️⃣Заботьтесь о себе: Первое и самое важное - заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Регулярные визиты к врачу, здоровое питание и покой - ваши лучшие друзья. 2️⃣Общайтесь: Не стесняйтесь разговаривать с другими мамами. Опыт других женщин может быть ценным источником информации и поддержки. 3️⃣Чувствуйте своего малыша: Научитесь слушать свое тело и реагировать на потребности малыша внутри вас. Это создает особую связь с будущим малышом. 4️⃣Узнайте о процессе родов: Чем больше вы знаете о процессе родов, тем меньше страха и неопределенности у вас будет в день "Х". Подготовка и информированность - ваш альянс. 5️⃣Расслабьтесь: Стресс и тревожность могут повлиять на вас и вашего малыша. Практика релаксации и йоги могут помочь вам сохранить спокойствие. Будущие мамы, вы невероятно сильны и способны на многое. Мы здесь, чтобы поддержать вас и предложить советы, но не забывайте, что вы уже творите чудо. Вы не одни в этом путешествии. 💖✨

Как узнать, что у вас паразиты?🪱 Многие ищут разные способы. Забыв о простом анализе - анализе за гельминтов. Инфицировать человека может разное количество паразитов и разный их вид Для кого-то мы являемся промежуточной цепью, для кого-то «постоянным местом жительства». Понятно, мыть руки, не есть сырую рыбу, не пить непонятную воду и не есть грязные овощи и фрукты🍈 Но детки… не уследишь и они уже едят песок Как понять, что все-таки попались? ☑️ Чешется задний проход ☑️ Запоры, поносы, тошнота, метеоризмы, застой желчи и другие расстройства ЖКТ ☑️ Сухой кашель, застой мокроты, иногда даже пневмонии ☑️ Зуд кожи, непонятные высыпания, аллергия ☑️ Задолженность носа и частые риниты ☑️ Слабость, недомогание, раздражительность, проблемы со сном ☑️ Набор веса, его задержка, потеря веса, повышенный/пониженный аппетит И это может быть не все 😅 Нашли у себя парочку похожих симптомов? Так может просто проверится на паразитов? Как лечить и что делать обязательно напишу! С любовью 💜

Если вы чувствуете себя прекрасно сегодня, это еще не гарантия, что вы будете чувствовать себя так же через несколько лет. Почему? Сегодня ваш организм, возможно, компенсирует некоторые недостатки, и внешне кажется, что все в порядке. Но ваши ткани, клетки и органы стареют каждый день. С годами, нарушения могут накапливаться незаметно, и когда они проявляются, это может быть уже слишком поздно для коррекции. Рассматривать заботу о здоровье как нечто отложенное на потом - значит играть в русскую рулетку со своим будущим. ❗️Питание играет ключевую роль в нашем здоровье. Оно предоставляет организму необходимые витамины, минералы и энергию для правильного функционирования. Заботиться о своем здоровье - это необходимость, а не роскошь☝🏻 А как вы считаете? Стоит ли заниматься вопросом здоровья уже сейчас? Пишите в комментариях 👇🏼

Детское здоровье❤️‍🩹 Базовая потребность ребенка-это безопасность и любовь. Как только ребенок чувствует, что его принимают таким, какой он есть-он автоматически расслабляется. Когда детки расслаблены их иммунная система работает слажено и умеет сама справляться с «внешней атакой»🦠 Самая главная задача нам, как родителей, создавать деткам: 1️⃣Здоровую позитивную атмосферу дома 2️⃣Сбалансированое питание (с большим количеством белка и клетчатки) 3️⃣Баланс физической и умственной нагрузки (дозировать количество кружков) 4️⃣Баланс между гаджетами и реальным миром 5️⃣Устранение дефицитов, профилактика (вовремя проходить обследования) Просто знайте, что ребенок «с шилом в одном месте» - это нормально! И самое главное лекарство-это ваша любовь! К себе и детям! Что вы считаете по этому поводу? Пишите в комментариях👇🏼

Продолжая тему питания🥗 ❗️Питайтесь разнообразно и по сезону Достаточное количество белка: мясо(конина, телятина, дичь), птица(фермерская), рыба(лучше местную), дичь, орехи. Сезонные овощи и фрукты: тыква, крестоцветные, свекла, батат; груши, яблоки, виноград. Зелень предварительно замачивайте в содовой воде (1 столовая ложка соды на 1 литр воды) На забывайте употреблять достаточное количество сложных углеводов: крупы, клетчатка, те же овощи и фрукты тоже углеводы. В это время года большинство людей ощущает ухудшение самочувствия😨 Негативное влияние изменения погоды на организм человека можно условно разделить на три основных сферы: изменение психоэмоционального состояния, обострение хронических заболеваний и сезонные острые заболевания.