3546 подписчиков
4 НЕОЧЕВИДНЫХ СЦЕНАРИЯ, КАК НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ СТАНОВЯТСЯ ЧАСТЬЮ ВАС
Когда-то я всеми силами избегал контакта с ножами, боялся причинить вред маме.
Это ужасное чувство, когда тебе кажется, что в тебя вселяется злая сила, возникает страх потерять контроль или сойти с ума, ты боишься собственных мыслей…
И вроде тебе просто надо порезать помидоры на салат, а ты боишься взять нож в руки…
Самое страшное, когда человек начинает придумывать себе какие-то ритуалы, чтобы снять напряжение!
Помню, как мне было страшно подходить к балкону, казалось, что я могу выпрыгнуть. Я избегал ножей и определенных предметов одежды.
Среди моих клиентов довольно часто встречается подобное.
Давайте разберем 4 причины превращения навязчивостей в проблему.
1 Слияние мыслей и реальности
Идея о том, что мысль о каком-то событии может повлиять на вероятность появления этого события или действия:
«Если я могу представить, что причиняю вред, то я точно это сделаю!»
2 Высокая личностная значимость
Идея, что нежелательная мысль, приходящая в ваше сознание, говорит о вас как человеке сугубо в негативном ключе:
«Если у меня возникают хульные мысли, значит я — ужасный человек!»
3 Ошибочная ответственность
Навязчивая идея, что если у вас появились мысли о том или ином событии, то вы ответственны за его появление или предотвращение:
«Если я не перемою руки ещё раз, то заболею, и сам буду в этом виноват!»
4 Необходимость действий
Идея о том, что вы должны совершать ритуалы до тех пор, пока не почувствуете, что этого достаточно, или пока навязчивые мысли не ослабнут:
«Я должен расставлять эти книги по порядку до тех пор, пока не успокоюсь!»
Конечно, сегодня я помогаю клиентам и ученикам выйти из этого состояния и спокойно резать салат, носить любую одежду, перестать представлять ужасное, а просто ЖИТЬ…
Рассказывайте в комментариях, кто себя узнал?
1 минута
7 ноября 2023
143 читали