5 подписчиков
"Я не смогу снять квартиру"
Я сейчас ищу квартиру на съём, чтобы съехать после развода и меня посещают разные мысли
А вдруг у меня уйдут все клиенты и я обнищаю?
Что если арендодатель выпнет меня из квартиры?
Что если со мной так можно?
Плохо, небрежно, без уважения
Что если я не могу опереться на себя и содержать саму себя?
Выдержать свои чувства и быть в реальности?
Это всё - мысли, возникающие автоматически при катастрофизации
Когда тревога накрывает настолько, что реальность кажется невыносимой, проблемы неподъёмными, а сил переживать это нет
Что делать?
1. Тревога почти всегда врёт
В 99% случаях тревожности, если успокоиться и только потом трезво думать, решение проблемы находится, а то и в нескольких вариантах
В Питере дефицит квартир или людей, ищущих психологическую помощь?
Да, внутренний критик, так я тебе и поверила
2. Выход есть всегда
Не почти всегда, а вообще всегда - с временно пониженными стандартами, с новыми действиями, с "Боже как непривычно и неприятно, проще сдохнуть" - есть
А сдохнуть - никогда не вариант
3. Ваш бекграунд влияет на вас так, что вы об этом не подозреваете
В этой истории я, конечно, тоже западаю куда-то в прошлое и чувства идут оттуда
Однако я могу их отследить и ощутить свою силу справиться, после 5 лет психотерапии
Поэтому я сейчас дальше продолжу жить, а не кормить свою тревожность ❤️
#нетревожно
1 минута
7 ноября 2023