8 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ДЕПРЕССИИ
Думаю, что с психологическими причинами депрессий все знакомы, стрессы, травмы…
Но есть еще и физиологические причины такого состояния, чаще всего психологические складываются с физиологическими. Рассмотрим несколько:
📌 Вирусы
Здесь не только Ковид, о котором уже все знают, но и вирус герпеса, Эпштейн Барра.
Вирусы вырабатывают белки, которые могут приводить к возбуждению или уничтожению клеток мозга.
📌 Питание
Сахар и быстрые углеводы способствуют воспалению во всем организме, также влияя и на мозг.
📌 Дисбиоз
Наш мозг связан с нашим кишечником, выработка нейромедиаторов (серотонина, дофамина) начинается оттуда.
Нарушения микрофлоры – нарушенная работа мозга.
Нарушение всасывания приводит к дефициту микроэлементов и витаминов.
📌 Недостаток сна.
Дефицит сна влияет на работу нейромедиаторов мозга, гормональный фон, детокс, архитектуру связей в мозге.
Часто именно недостаток сна является причиной депрессии, но бывает и наоборот.
📌 Нехватка микроэлементов и витаминов.
Эту тему я отдельно разберу в одном из следующих постов.
📌 Пубертат
Даа, я думаю, все замечают, что именно в этот период больше всего подростки страдают от депрессий.
Гормональная перестройка плюс глубокие дефициты, недостаток сна и еще разные причины складываются в одной точке, давая резкий спад.
📌 Вегетарианство
При недостатке мясных продуктов образуется недостаток цинка, витаминов группы В, которые способствуют развитию депрессии.
Нужно очень грамотно компенсировать их недостатки едой или добавками.
📌 Менопауза и беременность.
И здесь опять гормональная перестройка и глубокие дефициты.
#общее
1 минута
7 ноября 2023