19,6 тыс подписчиков
Есть такое мнение, что наедаться на ночь – это вредно, что у нас идет «замедление» каких-то там процессов и прочего. При этом все мы прекрасно знаем, что в мире животных все как раз-таки наоборот, и львы, наевшись косули, сразу заваляться спать. И сразу скажу, что я не пропагандирую наедаться на ночь, особенно если вы весь день лопали все подряд и перед сном просто хочется «чего-то вкусненького».
Но на самом деле нашему телу все равно, у него нет часов, и да, некоторые процессы действительно замедляются, как слюноотделение, давление верхнего пищевода и прочее. Однако, сам процесс переваривания пищи никак не страдает, и даже некое замедление секреции желудочного сока или выработки определенных гормонов вовсе не означает, что ваше тело не справится с пищей. Отнюдь, для человека, как и другого животного, важно не сколько время приёма пищи, а постоянство, и мы способны приспособиться к чему угодно.
А по-простому, если вы едите без «переедания», и едите сразу перед сном, то и вы, и ваше тело, спокойно приспособится, и это вообще не вызовет никаких проблем. Питаетесь вы один раз в день или дробно, но маленькими кусочками. Да, переизбыток пищи, жирная пища, много углеводов на ночь – это больше к «перееданию», тяжести в животе и последующему горизонтальному лежанию, а не сну, как таковому.
1 минута
18 ноября 2023
2059 читали