Тренировка на бёдра 💪убираем "ушки" резинкой👍
Выполняем по таймеру 30-40 секунд, отдых 30 сек между подходами
1-отведение ноги в сторону стоя на четвереньках(включается внутренняя тоже)
2-растягиваем резинку в стороны, пятки вместе
3-лежа на боку растягиваем резинку до ❤️🔥выше!!!
4-резинку в самый низ, пульсирующее движение в верхней точке
5-приведение ноги к полу и отводим назад
Около минуты
7 ноября 2023