221,6 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Невролог и сомнолог Дмитрий Алпацкий назвал лучшее время отбоя, если нужно вставать в 7 утра
Врач подчеркнул, что у человека имеются специфические биологические ритмы, которым следует придерживаться, чтобы легче просыпаться. Если нарушать режим отдыха и выбирать неподходящее время, будет труднее просыпаться, это может влиять и на настроение в течение дня.
«Ложиться спать лучше всего в 23:00-24:00, если утром вставать в 7:00-8:00», — пояснил невролог.
Успеваете ложиться в такое время?
❤️- Даже раньше!
😁- Да, именно во столько и ложусь
😱- Нет
Мы в Telegram
Около минуты
7 ноября 2023
19,7 тыс читали