762 подписчика
Сахар крови: каким должен быть его превентивный уровень?
Сложно сказать, почему у кого-то все еще ведутся споры, а кто-то из врачей все еще не обращает внимание на уровень сахара в крови выше 5,2. Последнее, скорее всего, возникает из-за отсутствия компетенции врачей влиять на этот показатель то того момента, пока он не станет критически высоким (6,1 и более). И тем не менее мы, простые смертные, должны понимать, когда пора заняться собой (когда уже точно пора).
Итак, превентивным показателем сахара в крови следует считать 5,2 и менее. Бывает сахар совсем уж низкий (менее 3,3), что тоже опасно, но об этом поговорим как-нибудь в другой записке. Вообще глюкоза не такой уж и информативный показатель. Без гликированного гемоглобина и инсулина его назначают "на всякий случай", чтобы увидеть, когда уже совсем хана, так сказать. Но и мы должны видеть, когда эта самая "хана" приходит до того, как это заметит врач.
Что делать, если сахар слишком высок?
Давно ли вы измеряли окружность талии? Обычно высокий сахар говорит о развитии инсулинорезистентности. Иногда он может стать следствием кратковременного стресса, поэтому перед сдачей крови рекомендуют успокоиться и стараться не нервничать. Также высокая глюкоза может наблюдаться у любителей слишком частых перекусов и сладкого. Во всех перечисленных случаях необходима коррекция питания.
Не стоит забывать, что высокий сахар часто становится причиной и высокого холестерина (особенно ЛПНП). Поэтому если вы заметили повышение этого показателя, проверьте и глюкозу с гликированным гемоглобином. На всякий случай.
Будьте здоровы и хороших вам показателей крови :)
1 минута
7 ноября 2023