170 подписчиков
Друзья, доброе утро!
Что у вас на завтрак? 🤔
Примеры правильного завтрака:
🔸Белок: яйца, творог, йогурт или протеиновый коктейль
🔸Углеводы: овсянка, цельнозерновые хлебцы или гречка.
🔸Фрукты и овощи: свежие фрукты и овощи
🔸Здоровые жиры: авокадо, орехи или оливковое масло
🔸Пить достаточное количество воды
Но напоминаю, что для оптимального рациона питания, соответствующего тренировкам и индивидуальным потребностям рекомендуется консультация с диетологом!
Около минуты
7 ноября 2023