5991 подписчик
Как выйти из колеса Сансары?
ПРОСТО БЫТЬ
Но это, порой, сложно, потому что многие из вас находятся в постоянном конфликте, сравнивая себя с другими людьми, торопится жить, что-то не успеть. Этот механизм постоянно возвращает вас в тревогу о будущем. Вы перестаете замечать саму жизнь, и у вас одни и те же мысли, чувства; одни и те же цели, надежды, которые поглощают вас снова и снова. И вот когда ты заметишь, что это снова управляет тобой, остановись на мгновение, сделай глубокий вдох и начни что-то новое, что противоречит полностью твоему выученному плану.
Но как же выйти из этого колеса Сансары и начать просто "быть"? Ответ может показаться простым, но его реализация требует усилий и практики. Тебе нужно переключить свое внимание с постоянных мыслей о будущем и сравнения с другими на настоящий момент. Вот несколько шагов, которые помогут тебе в этом:
🔑 Остановись и осознай момент. Начни сознательно задерживаться в настоящем моменте. Остановись, сделай глубокий вдох и просто ощути момент. Сконцентрируйся на том, что происходит вокруг тебя прямо сейчас.
🔑 Медитация и осознанность. Практика медитации и осознанности поможет тебе научиться пребывать в моменте. Медитация помогает улучшить твою способность контролировать свои мысли и чувства.
🔑 Отпусти сравнения. Постарайся не сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и нет смысла сравнивать свой путь с чьим-то еще. Принимай себя такими, какой ты есть.
🔑 Практикуй благодарность. Каждый день уделяй время, чтобы подумать о том, за что ты благодарен. Это поможет тебе ценить настоящий момент и увидеть его положительные аспекты.
🔑 Прими неопределенность. Будущее всегда неопределенно. Принятие этой неопределенности и уверенность в том, что ты сможешь справиться с тем, что придет, помогут тебе перестать беспокоиться о будущем.
🔑 Развивай умение наслаждаться моментом. Начни обращать внимание на простые удовольствия настоящего момента. Может быть, это запах цветов, звук природы или вкус любимой еды.
🔑 Проявляй творчество. Искусство и творчество помогают выражать себя и полностью погружаться в процесс. Попробуй себя в рисовании, музыке, танцах или любом другом виде творчества.
🔑 Сделай паузу. Порой нужно просто остановиться и дать себе паузу. Не стремись к чему-то новому или изменению в каждый момент. Позволь себе просто "быть".
Выйти из Колеса Сансары и начать ценить каждый момент жизни проще, чем ты думаешь. Помни, что осознанность — это навык, который требует времени и терпения, но он может привести к более счастливой и гармоничной жизни вне Колеса Сансары.
🎁 Хочу всем, кто прочел этот пост, подарить практику "БЛИЗОСТЬ", которая поможет осознать себя на более глубоком уровне, прикоснуться и познакомиться со своей душой. Это аудио-практика, которая займет у вас всего 20 минут, но подарит вам настоящие, искренние и глубокие переживания.
Получить подарок можно в мессенджере телеграмм:
2 минуты
5 февраля 2024
121 читали