77,2 тыс подписчиков
Колено, пожалуй, самый уязвимый сустав нашего тела.
️Колено расположено таким образом, что на его здоровье напрямую влияет состояние тазобедренного сустава и всех мышц, его окружающих. А также положение стопы и состояние мышц голени.
Колено образовано тремя костями:
бедренная кость
большеберцовая кость
коленная чашечка (надколенник).
Форма костей не позволяет костям плотно упираться друг в друга и поэтому у колена аж
10 связок, которые его фиксируют.
Между костями расположены мениски, которые смягчают ударную нагрузку.
Если вдруг ослабли ягодицы, ослабла внутренняя поверхность бедра или что-то произошло со стопой, то это отразится на колене.
️Бывают реальные травмы, которые вызывают проблемы с коленом. А бывают усталостные травмы, когда из-за длительного многолетнего неправильного движения коленного сустава возникают проблемы:
-износ связок
-износ менисков
-развитие артрита (воспалительного процесса)
-хондромаляция надколенника, из-за которой сложно стоять на коленях.
Как вы себя чувствуете? Есть проблемы с коленями?
Если да, то не пропустите завтра тренировку на укрепление коленного сустава
Около минуты
7 ноября 2023
524 читали