56 подписчиков
"Качаю час, сил нет," – с такой проблемой ко мне обращаются мамочки, практически каждый день. Но я хочу сразу сказать, что это не нормально, такая продолжительность времени засыпания говорит о наличии нарушений сна, которые нужно корректировать.
Хотите узнать, как это сделать? Просто поставьте лайк, и я вам все расскажу.
Считается, что нормальное время для засыпания не должно превышать 20 минут на каждый сон. Если ваш малыш засыпает с трудом, сопротивляется или вам приходится прилагать усилия, чтобы его уложить – это может быть вызвано несколькими причинами:
Вы укладываете малыша слишком рано. Он может быть еще не готов к сну, поэтому сопротивляется и тянет время. Часто это происходит, когда малыш начинает проводить больше времени в бодрствующем состоянии, а вы не сразу замечаете это изменение, потому что он по-прежнему выглядит усталым в привычное время.
Вашему ребенку не хватает активности во время бодрствования. Многие малыши после сна не проявляют сильной активности, а мамы не помогают им уставать. Иногда большая часть времени бодрствования проходит в коляске или шезлонге, где малыш не получает достаточно физической активности, что приводит к увеличению продолжительности бодрствования.
У ребенка нет стабильности в организации сна. Продолжительность бодрствования постоянно колеблется, каждый новый день не похож на предыдущий. В таких условиях возникают сложности не только с длительностью засыпания, но и с качеством сна и организации бодрствования.
⠀
Переутомление. Может возникнуть из-за пропущенного оптимального времени засыпания или чрезмерной, непосильной, для малыша нагрузки перед сном. Малыш пытается уснуть, но не может этого сделать, так как его организм находится в состоянии стресса.
⠀
Отсутствие ресурса у мамы. Из-за усталости мама машинально выполняет свои функции, не уделяет адресного внимания малышу, транслирует на него негативные эмоции. Малыш испытывает переживания, считывая мамины эмоции, и не хочет ее от себя отпускать.
В итоге, мамы часто не знают, когда лучше укладывать ребенка спать, сколько времени он должен спать и как долго ему нужно бодрствовать. Они не знакомы с индивидуальными показателями сна и бодрствования своего ребенка, и отсутствуют балансы.
А сам ребенок не может определить, когда ему спать, из-за своего возраста и нестабильной нервной системы.
Он нуждается в помощи мамы.
Если кто-то пытается убедить вас в обратном, говоря, что "раньше все спали без консультантов", предложите им отказаться от автоматической стиральной машины и пойти с бельем на речку.
В моем проекте мамы укладывают детей спать за 5 минут, они спят всю ночь, позитивно бодрствуют и засыпают без груди. Это может показаться невероятным, но тысячи отзывов и кейсов это подтверждают.
Хотите быстро и навсегда решить эту проблему? Жду вас на курсе "Сон малыша", где мы поработаем с вашими ресурсами, найдем причину нарушения сна и разработаем решение всех проблем со сном. Пишите сюда
чтобы зарезервировать место на курсе. Все тарифы с поддержкой, и места у консультантов быстро разлетаются.
2 минуты
7 ноября 2023