628 подписчиков
Приручение внимания похоже на приручение котенка к лотку.
Вы бдительно наблюдаете за котенком, и как только замечаете, что он собирается в туалет, тут же отрываете его от выбранного им места и садите в лоток.
Со временем котенок привыкает к лотку и ходит туда на автомате - формируется новая нейронная связь. Как только внимание собирается погружаться в думание, открывайте его и в лоток)) в осознавание настоящего момента. Ибо кроме него все ложное, не настоящее.
Около минуты
6 ноября 2023