Очень часто во время консультаций я рекомендую клиентам не избегать своих эмоций. Дать своим чувствам место и время. Это очень важный навык — не подавлять эмоции, а давать им право быть — переживать их.⠀
Давая место переживаниям, человек учится не только выдерживать их, но включая внутреннего наблюдателя, начинает замечать, что с течением времени интенсивность значительно снижается.
Давая место чувствам и эмоциям, рождается убежденность, закрепленная опытом, что любая эмоциональная боль рано или поздно отступает.
Чувства помогают человеку понять свои потребности. Например, злость помогает обнаружить манипуляции по отношению к себе, когда нарушаются личные границы.
Подавленные эмоции — это все те переживания, которые вы оставили в себе. Вы не обсудили ситуацию с кем-то, не выпустили пар, не спросили совета, то есть не получили эмоциональной отдачи, которая играет большую роль для внутреннего состояния.
Давая место эмоциям, вы проживаете их и отпускаете, а не зацикливаетесь.
Около минуты
6 ноября 2023