Серотонин - великолепный нейромедиатор (и гормон тоже), влияющий на память, эмоции, сон, красивые сновидения, способность и тягу к медитации, предрасположенность к восточным духовным практикам и йоге, самоощущению гармоничности и спокойствия, радости и приятного удовлетворения от жизни. У человека, считающего, что стакан всегда наполовину пуст, уровень серотонина очень и очень мал. Это вещество синтезируется организмом из незаменимой аминокислоты триптофан, содержащегося в белковой пище - икре, крольчатине и говядине. Обычно, человек не питается этими продуктами так часто, как хотелось бы, но есть альтернатива - добавки 5-htp и триптофан. Я, в последнее время, ем много мяса, в моём рационе стандартно есть 5-10 яиц в день, протеиновый коктейль и творог, и поэтому триптофан отдельно сейчас не принимаю - и так нормально себя чувствую (даже более чем нормально). Но тем, кто на «диете из всего подряд», стоит обратить внимание на эту добавку. Запомните - триптофан. Потом «спасибо» скажете.