630 подписчиков
- Что нужно осознавать?
- Внимание. Как только оно потекло в негативную мысль или эмоциональную реакцию, тут же отсекать. Стараться распознавать вовлечение как можно раньше.
- Куда переводить внимание?
- В момент сейчас, в то, что видится, делается. В то, что осознает/наблюдает внимание.
- Многие рекомендуют негативные мысли и образы сразу же заменять позитивными.
- Здесь зависит от цели. Если хочешь изменить жизнь и свое состояние на более приятное и позитивное, то это сработает.
Если хочешь обнаружить себя, настоящего, тогда ум/мыслительный процесс оставляем без внимания. Суть сама начнёт раскрывать себя. Солнце начнёт выходить из-за туч. Тучи - это бесконечная активность ума.
- Разве не нужно проживать негативные эмоции? Это же подавление.
- Негативная эмоция - самая вкусная пища для ума. Ты видишь реакцию, и лишаешь ее внимания, тем самым обесточивая нейронную связь. Если ты обжег руку о горячую сковороду, ты тут же одернешь ее, также и со всем негативом. Уводи оттуда внимание, если, конечно, сам не желаешь пострадать.
Нет важности, нет личной заинтересованности в мыслях и реакциях.
Около минуты
6 ноября 2023