5200 подписчиков
Привет, Чемпионы!
Баттерфляй требует строгого соблюдения техники и координации.
Научиться плавать баттерфляем самому достаточно сложно, но зная основные принципы техники плавания - возможно! Мы приглашаем вас на наш мастер класс буднего дня в бассейне ОЦСП (ЗИЛ), чтобы сократить путь обучения баттерфляю.
8 Ноября (Среда) 7:00-7:45, Баттерфляй
Стоимость: 1650 руб.
Тренер: Павел Космынин
Бассейн: ОЦСП, Автозаводская улица, 23А к4
Инвентарь: Ласты, обязательно
Медицинская справка обязательна для посещения занятий
Ключ к успеху в этом стиле кроется в способности использовать выталкивающую силу воды для оптимального создания импульса в продвижении тела и наиболее эффективного гребка. Если потерять этот ключевой фактор в технике плавания баттерфляем, то ни о какой легкости и плавности не может быть и речи.
🔹 Эффект выталкивания: когда в самой крайне нижней точке на тело начинает действовать архимедова сила воды, нужно использовать это выталкивающую силу, одномоментно выполняя три действия:
1. Начало гребка двумя руками, опираясь на воду.
2. Подъем головы на вдох
3. Запуск волны от живота для дальнейшего удара ногами.
🔹 Согласованность движений: В баттерфляе две крайних точки вертикальных колебаний. Одна из них - это фаза скольжения, когда голова погружена в воду, руки вытянуты вперед, грудь находится в нижней точки в под водой, а таз на поверхности. У любителей плавания над головой в крайне нижней точке может быть до 30см воды - это поможет лучше почувствовать архимедову силу и запустить импульс в согласовании рук и ног.
Вторая крайняя точка, когда заканчивается гребок и голова находится на вдохе - это крайняя верхняя точка.
1 минута
6 ноября 2023