5514 подписчиков
⚓Блоки для йоги: Дополнительное утяжеление
Удерживая блоки руками в асанах, когда ваши руки вытянуты в разные стороны, вы создаете дополнительную нагрузку на мышцы рук, укрепляя их.
Хороший пример — Вирабхадрасана II и III. В обоих случаях вам приходится удерживать блоки на весу, что положительно отражается на силе мышц.
Около минуты
6 ноября 2023