2 подписчика
У вас есть задачи, которые стоят перед вами, как вкопанные и ждут? Или вам просто не хватает креативности в решениях или концентрации? Есть интересная информация!
Заглянем внутрь тела в момент, когда мы делаем силовые упражнения или любую другую физическую нагрузку.
В ответ на мышечные сокращения в организме образуются белки миокины.
Они регулируют деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, молочных желёз и органов пищеварения.
Так вот, про мозг и решения: в результате физ. нагрузки ваш мозг начинает работать лучше, память становится яснее, улучшается концентрация и «возрастает» креативность. Конечно, это справедливо, когда мы говорим об умеренных нагрузках, а не работе в отказ до беспамятства и изнеможения, иначе вам останется только спать.
Я, например, занимаюсь сейчас 2 раза в неделю, и на программе для большинства такая схема оказалась удобнее всего. 2 тренировки на всё тело.
А сколько раз в неделю занимаетесь вы?
Напишите в комментариях.
Кстати, если у вас ноль, то для вас есть подарок: сборник из более чем 25 упражнений для занятий дома, чтобы начать заниматься уже сегодня, и прокачивать не только тело, но и мозг! Сборник ждёт вас здесь: t.me/figura_atleta/70
Около минуты
6 ноября 2023