Что такое эмбодимент?
Эмбодимент - это коучинговый метод, позволяющий работать со своими запросами через тело. Это не фитнес и не спорт. Это про "слушать себя телом", давать себе поддержку и идти за своими потребностями.
Многие инструменты эмбодимента взяты из телесно-ориентированной терапии. Но в отличие от последней, как коучинговый метод, эмбодимент больше смотрит не в прошлое, копаясь в травмах, а в настоящее и будущее, нацеливая человека на действия.
Помимо телески метод использует дыхательные и медитативные техники, позы, философию из йоги, боевых искусств, театральных и танцевальных практик, буддизма.
Синхронизация головы, чувств и телесных реакций - важная составляющая метода.
Но самое главное - человек учится не зависать годами у психотерапевтов, а помогать себе самостоятельно.
Безусловно, это не отменяет профессиональной помощи в критических ситуациях, но даёт инструменты, мотивацию и стимул опираться на себя и решать свои задачи самому в моменте.
#embodiment
#психология
#тело
#телесная_терапия
Около минуты
6 ноября 2023