nat_kirshanova

#embodiment Эмбодимент - система работы с состояниями и задачами через тело. В телесных реакциях прошит наш накопленный с детства опыт. Замечали, как зажимаются плечи, если на нас косо посмотрели? Или как сжимается челюсть, когда делаем через не хочу? Меняя паттерны телесного поведения, можно изменить и механизмы отреагирования на уровне психики. К примеру, понаблюдайте какой у Вас стиль вождения автомобиля. Едете медленно и аккуратно, соблюдая все правила? Скорее всего и в жизни у вас многое чётко и по линеечке. Любите погонять и нарушить? Как это похоже на Вашу жизнь? Бунтарь и вряд ли будете танцевать под чужую дудку? Так, меняя "агрессивный стиль вождения" за рулём можно, например, изменить поведение в конфликтных ситуациях. Нет, я не собираюсь никого учить водить машину. А вот научить как помочь себе - это пожалуйста.

Что такое эмбодимент? Эмбодимент - это коучинговый метод, позволяющий работать со своими запросами через тело. Это не фитнес и не спорт. Это про "слушать себя телом", давать себе поддержку и идти за своими потребностями. Многие инструменты эмбодимента взяты из телесно-ориентированной терапии. Но в отличие от последней, как коучинговый метод, эмбодимент больше смотрит не в прошлое, копаясь в травмах, а в настоящее и будущее, нацеливая человека на действия. Помимо телески метод использует дыхательные и медитативные техники, позы, философию из йоги, боевых искусств, театральных и танцевальных практик, буддизма. Синхронизация головы, чувств и телесных реакций - важная составляющая метода. Но самое главное - человек учится не зависать годами у психотерапевтов, а помогать себе самостоятельно. Безусловно, это не отменяет профессиональной помощи в критических ситуациях, но даёт инструменты, мотивацию и стимул опираться на себя и решать свои задачи самому в моменте. #embodiment #психология #тело #телесная_терапия