530 подписчиков
Что делать, если питание ребёнка сводит меня с ума?
Дети часто едят не так и не то, что запланировали мы. Это вызывает тревогу, сомнения в своих действиях, может выливаться в агрессивных комментариях в сторону ребёнка. Как быть?
Если вы переживаете, что ребёнок действительно ест очень мало продуктов, возможно, стоит обратиться к специалисту и исключить расстройство пищевого поведения. Это особенно актуально для детей с РАС (расстройством аутистического спектра).
Но всё же в большинстве случаев проблема в том, что наши представления или то, как воспитывали нас, не соответствуют физиологическим особенностям и потребностям детей.
Помочь может принцип разделения ответственности:
👉🏻 взрослый ответственен за то, что ест ребенок, когда и где (за кормление в целом)
👉🏻 ребёнок ответственен за то, сколько ему съесть и есть ли вообще (за приём пищи)
Например, мама приготовила суп и гречку с котлетой, поставила на стол нарезку из овощей и воду. Обед планируется дома, в обычное для семьи время. Мама свои обязанности выполнила.
В зоне ответственности ребенка: соблюдать принятые в семье правила поведения за столом и съесть столько, сколько хочется — неважно, в какой последовательности.
Ребёнок съел две ложки еды и наелся?
Окей, это его право. В таком случае ребёнок сможет поесть во время полдника. Он может просить конфету, печеньку или сок — это его право, но мама не обязана выполнять эти требования.
При этом в отношении сладкого также стоит ввести свои правила, чтобы не исключать его полностью, но и не переедать сладостей.
Что ещё?
🟠 старайтесь садиться за стол все вместе
🟠 организуйте три основных приёма пищи и спланируйте перекусы между ними
🟠 разрешайте малышу знакомиться с едой так, как он может — оглядывать, нюхать, трогать, мять — за исключением моментов, когда он явно делает это, чтобы вас разозлить
🟠 за общим столом дайте ребёнку выбирать блюда из представленной на столе еды
🟠позвольте ребёнку съесть столько, сколько он захочет —не заставляйте есть
🟠не используйте еду и сладости в качестве наказания или поощрения
#питание
1 минута
6 ноября 2023