38 подписчиков
ПОХУДЕНИЮ БЫТЬ❓
Делай 3 простых шага 👇🏻
1⃣Ложись спать в 23:00
Для снижения веса очень важно, во сколько ты ложишься спать, потому что гормоны мелатонин и соматотропин худеют нас. А пик выработки приходится в промежутке с 23:00 до 02:00.
2⃣Выпивайте свою норму воды от 1,5 литров в день
Вода - катализатор всех процессов в организме. Лимфа - это Вода. И если не пить достаточное количество жидкости-вы провоцируете отеки, что может довести до лимфостаза.
3⃣Не ешь на ужин углеводы
Цельнозерновой хлеб, крупа, макароны, фрукты - это углеводы- дополнительные калории, которые нужно израсходовать. А когда вы будете их расходовать вечером? После ужина? Большая вероятность что, все уйдёт в жировые отложения.
Какой пункт вы чаще всего нарушаете? Делитесь в комментариях ✨
Около минуты
6 ноября 2023