14,2 тыс подписчиков
Есть одно упражнение, чтобы убрать печаль из своей жизни.
Нужно 15 минут ныть, жаловаться, говорить с собой о проблемах, переживать, боятся.
Вслух. Самостоятельно. Без перерывов.
p.S. Во-первых, уже где-то на 7-й минуте станет тяжело и непривычно столько жаловаться. Во-вторых, после окончания 15-ти минут, в голове всплывет: «Хватит! Вот это у меня есть, и это, и это могу, и тут есть перспективы. Руки в ноги, и вперёд» - боевой дух поднимется.
p.p.S. Это трюк из поведенческой психологии с целью не сопротивляться негативным переживаниям, а одномоментно их прожить, озвучить, и идти дальше.
Пробуйте! Только 15 минут, и потом ни-ни!
Около минуты
6 ноября 2023
910 читали