117 подписчиков
Боль в пояснице
Закачивать или нет?
❗ Боль возникает там, где и так уже есть излишнее напряжение. Закачивая ее, мы можем только усугубить ситуацию.
Поясничный отдел находится между грудной клеткой и тазом. Он является их «заложником».
А значит
Недостаточная подвижность тазобедренных суставов, неподвижность грудной клетки будут создавать излишнюю мобильность в пояснице и ее напряжение.
Отсюда возникает боль
❗ Закачивая поясницу, соседние регионы лучше не станут, а вот без того уже напряженная поясница будет болеть еще сильнее.
✔ Укрепляя ягодицы и пресс, и улучшая подвижность в грудной клетке и в тазобедренных суставах, вы снимите компрессию с поясничного отдела.
На своем канале я даю полезные и безопасные упражнения, переходи в Телеграмм канал по ссылке
Около минуты
6 ноября 2023