46,7 тыс подписчиков
-20 кг еда за день
✨Завтрак
Крупа рисовая 20 гр
Крупа пшено 20 гр
Молоко 100 гр
Масло слив 10 гр
Сварить кашу дружба, количество воды по желаемой консистенции
✨Перекус
Творог 100 гр
Яйцо 0.5 шт
Мука 0.5 стл
Сметана 1 стл
Грибы 1 шт
Чеснок по вкусу
Смешать творог, муку и яйцо, пожарить сырники. Подарить грибы, соединить со сметаной и чесноком.
✨Обед
Печень куриная 100 гр в сыром
Яйцо 1 шт
Сыр 40 гр
Сметана 50 гр
Горчица по вкусу
Соль и специи
Сварить печень и яйцо, нарезать мелко. Сыр натереть. Слоями выложить, промазав соусом из сметаны, горчицы и чеснока
✨Ужин
Куриное филе 120 гр (сделать фрикадельки со сметаной и томатным соусом)
Пшеничная каша 40 гр в сухом
Квашеная капуста 2 стл
Около минуты
5 ноября 2023
3146 читали