152,4 тыс подписчиков
Проработать талию? Согласитесь, что это бывает достаточно сложно. А за счет нашей постоянной загруженности мы просто не успеваем делать какие-то упражнение. Но, мы помним о том, что есть все-таки хорошие упражнение, которые можно исполнять сидя на стуле. И эти упражнение помогают как проработать талию, так и подтянуть живот.
Да и мы знаем, что для проработки талии мы зачастую работаем с косыми мышцами живота. А работа с косыми мышцами живота не только помогает сделать талию более узкой, но еще косые мышцы живота у нас удерживают положение центра таза, они же помогают нам наклоняться в бок, а при слабости выполнять свои функции полноценно не могут, что постепенно приводит к таким проявлениям, как повышенная нагрузка на поясницу. Ну и если такое происходит, то нагрузка от поясницы постепенно идет на заднюю поверхность шеи, от неё на лицо. Напрягается лоб, а лоб напряженный начинает приводить к горизонтальном морщинам на лбу, отекам вокруг глаз и мешкам под глазами.
И в таком случае мы можем попробовать упражнение сидя на стуле:
- садимся на стул
-ноги отрываем от пола.
- руки собираем перед собой в замок.
- и начинаем, удерживая ноги перед собой навесу поворачивать корпус влево и вправо
Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут, постепенно время исполнения упражнения можно увеличивать.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 ноября 2023
314 читали