81,5 тыс подписчиков
💢Это Валерия, она похудела на 73 кг!😲
💢Рост девушки - 162 см. Вес ДО - 135 кг, вес ПОСЛЕ - 62 кг!
💢Валерия худела на подсчете калорий, ела в среднем на 1800 ккал в день. На старте похудения считала калории, после питалась как нужно автоматически.
💢Строго правильного питания девушка не придерживалась, просто укладывалась в лимит калорий. При желании могла и булку съесть, и в фаст-фуд зайти. В день у нее было два плотных приема пищи - завтрак и ужин примерно в 18 вечера. Ей такой режим был комфортным.
💢Начав худеть, по мере возможности подключила спорт, после приобрела элипс для домашних занятий. Старается часто гулять, ходить минимум 10000 шагов в день.
💢Похудение заняло 2 года.
💢Цитирую ее: "Не без срывов, иногда опускаются руки и не всё получается, но главное идти к цели, а если не можешь идти - ползи, не можешь ползти - лежи по направлению к ней."
💢Мололец, Валерия! 😀
Около минуты
6 ноября 2023
3014 читали