14 подписчиков
Рецепт запечённой тыквы с овсянкой, курагой , орехами ,изюмом и мёдом
1. Промойте тыкву под проточной водой , вырежьте сверху звёздочку или шестиугольник и удалите семена
2. Положите тыкву в протвень и добавьте в неё по слоям овсянку , курагу , орехи , изюм и в конце добавьте 100 гр молока и ложечку мёда

3. Накройте тыкву вырезанной крышкой и запекайте в духовке при 180 * до готовности , не забывайте добавлять воду в протвень, чтобы тыква не пригорела.
Готовую запеченую тыкву можно подавать , как в горячем , так и в холодном виде .
Этот рецепт является диетически-дружелюбным ;
тыква имеет низкий гликемический индекс, овсянка и орехи содержит клетчатку и полезные жиры , которые могут контролировать уровень сахара в крови.
Однако важно помнить , что каждый организм уникален и перед внесением изменений в диету всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Приятного аппетита!
Около минуты
5 ноября 2023