11 подписчиков
Ягоды на завтрак 🍓🫐❓
Польза и только польза 🔻🔻🔻
-Ягоды содержат высокое количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток.
-Ягоды богаты витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует здоровью кожи.
-Ягоды содержат много клетчатки, что помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровье кишечника.
-Многие ягоды имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови и подходят для людей, следящих за уровнем глюкозы.
-Некоторые исследования показывают, что ягоды могут помочь улучшить когнитивные функции и защитить мозг от старения.
Включение ягод в рацион завтрака может быть простым и вкусным способом получить множество полезных веществ для организма.
Вы можете добавлять их в овсянку, йогурт, смузи или просто употреблять их на завтрак 🫐
Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏
Около минуты
5 ноября 2023