Худеть или стройнеть? Самые распространённые мифы про похудении!!!
⠀
Что я рекомендую для лучшего результата?
Конечно, правильное питание и правильный СПОРТ✌️
⠀
МИФ 1. Ищете способ, как убрать бока, чтобы похудел только живот или руки? НЕТ способа сделать так, чтобы похудела какая-то одна часть тела 😢😅 жир топится весь, по всему телу равномерно.
А вот подтянуть, подкачать определённые мышцы можно. И можно подобрать комплекс упражнений на ягодицы, на пресс, на плечи и тд. Только сначала нужно сжечь жир, потому что ваши шикарные мышцы под слоем жира никто на увидит 😜
⠀
МИФ 2. Чтобы похудеть, надо "жить в спортзале". Неважно сколько вы будете заниматься, но если после трени вы будете переедать свои ккал, это не даст никакого эффекта. Даже домашние 20 минутные круговые тренировки и ‼️ контроль калорий в вашей тарелке - гарантия результата на все 💯
⠀
МИФ 3. Можно похудеть только за счёт ПП.
НЕТ. На ПП можно даже с легкостью поправиться. Я вам не раз показывала калорийность своих ПП блюд. Вот например, взять сыр камамбер с гренками это ПП. А тар тар из лосося и авокадо? Тоже ПП.
⠀
Сколько там ккал?)много
⠀
Так что же делать?
Здоровое Питание поможет улучшить состояние кожи, в какой-то мере избавить вас от целлюлита, очистить организм от шлаков.
А спорт повысит качество не только вашего тела, но и жизни. Плюс ➕ спорт это минус ➖ болезни, ➖ лишний вес, ➖ стресс ‼️
⠀
И если хотите не просто поХУДеть, а быть стройной, очень круто придерживаться дефицита калорий и подключить спорт‼️
1 минута
5 ноября 2023