7 подписчиков
Практика сердечной молитвы как чудесное лекарство от бессонницы.
Мы устраиваемся для сна и закрываем глаза. Делаем десять медленных вдохов и выдохов, концентрируясь только на дыхании. Просто считаем до десяти. Представьте, что внутри вашего сердца находится тёплый золотистый шарик умиротворения и покоя. Почувствуйте его, соединитесь, разрешите себе отогреться и успокоиться в энергии этого шара. Энергия разливается мягко, по всему телу, убаюкивая вас.
И вы увидите как быстро и спокойно засыпаете.
Продолжайте, пока не проснётесь отдохнувшим и бодрым.
Сладких и спокойных снов ✨
Около минуты
11 ноября 2023