Найти в Дзене

Перегрузка…

⠀
⠀
⠀Вы наверняка ощущали на себе перегрузку? И я сейчас не о физической перегрузке в несколько G. А скорее об эмоциональной перегрузке. Когда давят со всех сторон. И сейчас многие это чувствуют.
⠀
⠀Наш организм устроен таким образом, что когда нужно действовать быстро, возникает необходимость в том, чтобы надпочечники вырабатывали больше кортизола, и мы таким образом можем справиться с задачей без лишних тревог и волнений, после чего надпочечники должны отдохнуть. Однако, если уровень кортизола на протяжении долгого времени будет завышен, есть риск возникновения усталость «выгорания» надпочечников.
⠀
⠀Это можно сравнить с ездой на автомобиле. Когда вам необходимо совершить обгон, вы нажимаете педаль газа. После совершения маневра вы возвращаетесь к прежней скорости. Но когда вы постоянно жмете на педаль газа авто не выдерживает, и вы попросту не доедете до конечной цели.
⠀
⠀Для того чтобы избежать выгорания важно распознать перегрузку-состояние когда у вас не получается убрать ногу с педали газа. Ударный и безостановочный труд первое время радует, даже воодушевляет, но если вы будите постоянно вкалывать, не давая себе отдыха, организм очень скоро скажет: «СТОП» участится сердцебиение, кожа станет серой, нарушится пищеварение, станете чаще простужаться.
⠀
⠀Для того чтобы не происходило перегрузки, чаще переходите на холостые обороты. Чаще останавливайтесь и делайте заправки. Выполняя физические упражнения направленные на растяжение сочетая их с дыхательными практиками, вы в сполна зарядите свои ресурсы.
1 минута