23 подписчика

КПТ, АСТ или CFT?

Видов психотерапии существует великое множество (более 450).

Если мы говорим о подходе, который рекомендуют психиатры, работающие в док.мед. подходе, то это

- когнитивно-поведенческая психотерапия, а так же методы, которые ее дополняют (это мое мнение, но есть и то, что они самодостаточны). К ним относят

- терапию принятия и ответственности

- терапию, сфокусированную на сострадании

В своей практике я использую по прежнему протоколы КПТ, но интеграция помогает там, где возникают тупики.

Кратко расскажу, в каких случаях и какой вид терапии предпочтителен.

КПТ: все виды тревожно-фобических расстройств,фобии, ПТСР, зависимости, РПП, расстройства личности, ОКР

ACT: депрессия, смешанные тревожные расстройства, ОКР (умеренная эффективность)

CFT: метод, для работы с высоким уровнем самокритики и стыда.

В то время, как КПТ работает, помогая определить и изменить негативные или деструктивные мысли, АСТ считает, что боль и дискомфорт - это факт жизни - то, с чем мы должны смириться, если хотим жить счастливой и полноценной жизнью.

АСТ в своей основе полагается на философию буддизма, использует метафоры, как инструмент образного восприятия мира, ситуаций и себя. Развивает такие качества жизни, как смелость, открытость, готовность, мужество. В АСТ мы уходим от стратегий избегания, развивая принятие.

1 минута

4 ноября 2023