23 подписчика
Ваш кратчайший путь к спокойствию и уверенности
Согласитесь, сегодня всем хочется жить свою жизнь без тревог и проблем со здоровьем. Так или иначе, мы изучаем способы достижения наших целей и выбираем самые энергосберегающие. Не стоит себя за это винить. Могу сказать, что это логично и оправдано и сточки зрения выживания.
Так так же придти к жизни без тревоги?
1. Разобраться, как вы создаёте свою тревогу и напряжение. Для этого существует достаточно техник в терапии с психологом. На сессиях специалист как раз помогает выстроить «дорожную карту», по которой вы приходите к тревоге.
2. Наше тело часто сигнализирует нам о том, как мы себя чувствуем и что происходит намного раньше, чем это становиться ощутимо и очевидно. Важный момент - быть в контакте со своим телом, осознавать, что происходит в отдельных его частях, как оно реагирует на ваши е восприятие реальности.
3. Научиться распознавать свои эмоции. Это ключ к удовлетворению потребностей. Часто испытывая гнев или тревогу мы бежим к холодильнику за быстрыми гармонями радости, а вам нужно было не это! А понять свою эмоцию и найти способ с ней справиться с пользой.
Итого: быть в контакте с мыслями, эмоциями и телом. Просто?
И да и нет. Есть ещё то, что все это связывает и даёт силу. Подробнее лично и для каждого индивидуально🙏❤️
1 минута
4 ноября 2023