4429 подписчиков
Скажи НЕТ трансжирам😱 🥐❌
Трансжиры — промышленные жиры, получаемые с помощью химической обработки с долгим сроком хранения. В них ненасыщенные кислоты становятся насыщенными, а значит, продукты с трансжирами лишь засоряют организм.
А вреда от них ого-го: ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, вызывают сахарный диабет, сильно влияют на выработку гормонов как у мужчин, так и у женщин. Отрицательно влияют на иммунитет и обедняют микрофлору, убивают хорошие бактерии и важные ферменты.
Кроме того, трансжиры влияют на внешность: провоцируют лишний вес, накопление жира, образование целлюлита, снижают упругость кожи, замедляют метаболизм и выработку так необходимого нам коллагена, эластина. Другими словами, провоцируют преждевременное старение и убивают молодость!
Трансжиры — продукты из категории «по запретом», если вы бережёте собственное здоровье.
Но важно знать, как минимизировать риски вреда: даже если вы регулярно читаете этикетки в магазинах, полностью исключить наличие трансжиров в еде невозможно.
Список продуктов, где чаще всего используют большое количество трансжиров, а также как снизить от них вред — ищите в картинках ☝️☝️
Напугала? 🤪
Менять пищевые привычки очень трудно. Но важно хотя бы ограничить трансжиры в своём рационе. Постепенно вы снизите такие продукты и минимизируете полученный вред. Даже несколько шагов улучшат здоровье и продлят вашу молодость💯
Отмечайтесь в комментариях, знаете ли о вреде трансжиров 👇👇
1 минута
4 ноября 2023