8250 подписчиков
🌀Про взрослую и детскую часть в спорте, целях и продвижении в жизни
Искала ответ, что во мне отвечает за эмоциональные реакции, капризы, лень и пр. Почему я иногда скатываюсь в жертву и как этим управлять. Нашла ответ в неожиданном месте. Я хотела понять, что мотивирует людей бегать на длинные дистанции. Потому что сама любила бег как раз за эмоциональность — побежал, вывел всю ярость и готово. А длинная дистанция была про что-то другое. И сегодня я поняла, про что.
В жизни каждого из нас существует детская и взрослая части. Они проявляют себя в различных аспектах, включая спорт, работу и отношения.
👦Детская часть:
Быстрая эмоциональная реакция похожа на реакцию ребенка. Мне не нравится тут играть и я бросаю формочку в соседа и пинаю ногой песочницу.
То есть, из детской части мы делаем то, что нам удобно, нравится и легко дается.
Например, в работе нам нравится делать таблички. Но для дела и продвижения вперед надо общаться с людьми. Десткая часть будет делать таблички и дальше и капризничать.
Взрослая постарается развить нужный навык. И задаст вопрос — как это сделать?
В спорте это так: мне прикольно бегать быстро 30 минут, а вот работать над своим пульсом и соблюдать какие-то правила — нет.
В отношениях так: я хочу, чтобы мне давали, но сама я ничего взамен делать не собираюсь.
Ребенок хочет получать, легко, весело. И бесится, когда этого не происходит.
И когда приходит стрессовая ситуация, он капризничает и уходит в несознанку. Например, начинает есть всякую дрянь (итак тяжело, еще тут себя держать?) или пить.
Детская часть жалеет себя. И не ищет решения. Она нужна для быстрых эмоций. Но на длинной дистанции такой подход разрушает и мое тело и отношения и карьеру и личность.
🧑 Взрослая часть
Ставит цели и соглашается с тем, что надо будет поработать. Это она берет тренера, учится, что-то вытаскивает на волевых и может иногда ради задачи сделать не то, что реально хочется.
Взрослая часть в беге, например, для меня — это про доверие к себе. Про то, что я могу развить свои качества, изменить себя и сама выбираю — что именно я хочу делать и какой быть.
Взрослая часть не будет сидеть в позиции жертвы. Она будет искать ответы и решения. А еще осознавать и анализировать — а что ее разрушает, а что делает сильнее.
Это как белый бог и черный бог внутри нас. Они нужны оба, но пульт от управления все равно в моих руках, не в их.
С началом войны в Израиле я скатилась в детскую часть. Забросила спорт, жалела себя и разрушала. На длинной дистанции (скоро будет месяц) я стала намного слабее. И этот инсайт про взрослую часть очень помог мне сейчас собраться и увидеть картину довольно ясно.
Сегодня я выбрала взрослую часть. И получила от этого особенное удовольствие. И говорю себе за это спасибо.
Как вам эта идея? Откликается вообще? Или это только мой способ почувствовать, где у меня кнопки для роста и изменений?
2 минуты
4 ноября 2023